În urma numeroaselor cercetări efectuate de-a lungul timpului, nutriționiștii din întreaga lume au concluzionat că zmeura este un fruct benefic pentru sănătatea umană. Zmeură este un fruct de pădure și consumat fie în stare proaspătă sau congelată poate să trateze o sumedenie de afecțiuni.
O porție de zmeură are doar 120 de calorii, 27 grame de carbohidraţi, 17 grame de fibre, 13 grame de zaharuri, 2 grame de de proteine, 1 gram de grăsimi, 0 mg de colesterol şi 0 mg de sodiu. Din această cauză, zmeura consumată de câteva ori pe săptămână devine un aliat puternic în curele de slăbire. De asemenea, are efecte diuretice, laxative și depurative ajută la arderea grăsimilor și conform ultimelor studii efectuate, consumul regulat de zmeură ajută la pierderea la 4 kilograme în medie pe lună. Fructul este bogat în fibre şi mangan. Fibrele ajută la încetinirea procesului digestiv astfel încât senzaţia de saţietate să persiste cât mai mult, iar manganul este un mineral care ajuta la menţinerea valorilor înalte ale raţei metabolice care contribuie la arderea grăsimilor.
Citeste tot articolul
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu